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腰椎间盘突出症的自我保护

时间:2016-06-05 11:47来源:未知 作者:整理 标签: 点击:
  腰椎间盘突出症患者因事外出时,应随时观察自己的病情,并加以保护,避免病情的复发或加重,笛注意以下几点:
 
  
  (1)在外出长时间坐车或行定时,员好佩戴腰围,加强腰部的保护,同时起到文撑作用,避免腰部再次出现扭伤。
  
  (2)注意避免长时间固定于某种姿势,以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿病症状。
  
  (3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保,在冬季最好唾铺有电褥或类似保暖床。
  
  (4)在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼,利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。
  
  (5)在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时,应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。

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       推荐阅读:武汉腰椎间盘突出之刮痧治疗

        
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